シワ徹底対策
女性の肌悩みのツートップといえば、
しみとしわのお悩みではないでしょうか？
秋が深まり空気が乾燥するにつれ、肌の乾燥も加速するこの時期は、肌悩みがでてきやすい時期です。
今日はそのうちの「しわ」にテーマを絞り、
しわの種類や原因、そして対策についてお話しします。
- しわの種類と対策
- しわの見極め方
- しわを改善する生活習慣
１ しわの種類と対策
しわには種類があり、それぞれ原因や対策が異なります。
まずはしわの種類と原因を見ていきましょう。
①表皮しわ
表皮しわは、目元や口元にできる細かなしわで、「ちりめんじわ」とも呼ばれます。
肌の乾燥や、間違ったスキンケアによる、水分不足が原因が主な原因です。
対策は、とにかく「保湿」。
表皮しわができているのであれば、今のスキンケアでは不十分というサインです。
ホームケアのアイテムとお手入れを見直しましょう。
季令シリーズで、表皮しわを解決するアイテムがこちら。
季令 モイスチャーゲル
９８％が天然由来の成分で作られており、高純度エラスチンをはじめ、植物エキスが健やかなターンオーバーの手助けをします。
紫外線や乾燥といった外的環境から受けるダメージから肌を守り、保湿、美白だけでなく、年齢肌のハリ・弾力・しわ・たるみのケアがこれ一本でかないます。
②真皮しわ
表皮しわが加速するとできてしまうのが、「真皮しわ」です。
ほうれい線やゴルゴ線、マリオネットラインなど、深くて大きなしわが、真皮しわにあたります。
真皮しわの原因は、真皮の老化です。
真皮の老化は、真皮に存在する線維芽細胞の劣化が原因です。
線維芽細胞は、肌のハリや弾力に欠かせない「エラスチン」「コラーゲン」を生み出すお母さん細胞です。
線維芽細胞の劣化は、真皮内のエラスチン、コラーゲンの減少に直結します。
真皮しわを改善するには、線維芽細胞を元気にすること。
化粧品の力で促していきます。
季令シリーズでのおすすめは、「季令エッセンス」。
ACTLAND自慢の「高純度エラスチン」を惜しみなく配合した、最高峰の美容液です。
高濃度に配合された高純度エラスチンが、線維芽細胞にダイレクトに働きかけ、活性化させます。
季令 エッセンス
さらっとした使用感ですが、肌に乗せると即座に浸透し、肌細胞を活性化します。
翌朝カガミを見たとき、肌の違いにきっと驚くはずです。
③表情しわ
「表情しわ」は、名前の通り表情を変えると目立つしわのこと。
眉間のしわや、目じりの笑いじわ、目を大きく開けたときにできるおでこのしわが、これにあたります。
表情を戻すと消えるしわですが、癖がついてしまい、気付けば深い真皮しわになることも。
表情の癖をあらためるとともに、表情筋を鍛えるケアも有効です。
２ しわの見極め方
いま、気になっているしわは、表皮しわでしょうか？それとも真皮しわでしょうか？
どちらかを見極める、簡単な方法があります。
用意するのは鏡と自分の手だけ。
鏡を見ながら、しわを人差し指と中指で、そっと伸ばしてみてください。
伸ばして消えるしわは、表皮しわです。
スキンケアを見直すことで改善します。
伸ばしても消えないしわは真皮しわ。
少し時間がかかりますが、細胞レベルに働きかける攻めのエイジングケアで、肌自体を蘇らせることができます。
表皮しわにも、真皮しわにも、「季令エラスチンカプセル」がおすすめです。
１回分３粒に、１００mgもの「高純度エラスチン」が配合されています。
内側から高純度エラスチンしっかりを補うことで、ハリと弾力あふれるお肌に導きます。
３ しわを改善する生活習慣
最後は、しわを予防する生活習慣について。
①スキンケアはとにかく「やさしく」
しわの原因は加齢だけではなく、肌の摩擦によっても起こります。
ゴシゴシ洗顔している方は、要注意。
洗顔を見直すだけでも、しわが改善することがあります。
②睡眠は「量より質」
美肌をつくるためには、最低6時間の睡眠時間が必要といわれています。
「美肌のゴールデンタイム」をご存じでしょうか？
成長ホルモンが分泌される22時～翌2時の睡眠は、美肌を保つのに大切な時間帯です。
仕事や家事で、22時にベットに入るのは難しい方に、睡眠の質を上げる簡単な方法があります。
それは、起きる時間を一定にすること。
寝る時間はまちまちでも、起きる時間を一定に保つことで、深く質のいい睡眠がとれるようになります。
ぜひお試しください。
③しわを予防する食事
しわの原因の一つに「活性酸素」があります。
活性酸素を除去してくれる抗酸化力の強い食べ物も、しわ予防には有効です。
レバーやうなぎ人参に含まれる「ビタミンA」、
ブロッコリーやレモン、イチゴに多い「ビタミンC」、
アーモンドや綱、モロヘイヤに多い「ビタミンE」
がこれに当たります。
また、肌老化を加速させる添加物の多い、加工食品やインスタント食品は控えたいもの。
お菓子の摂りすぎも糖化によって、肌老化が加速します。
栄養価を考えることが難しい方は、サラダや酵素を毎日摂るのが手軽でおすすめです。
私は毎日マクロビ酵素天陽を摂っていますが、摂るのと摂らないのでは、肌も体調もまったく違うと体感しています。
マクロビ酵素天陽
86種類の無農薬無化学肥料の野菜やくだものを8年熟成。
酵素ファスティングは、身体にたまった添加物のデトックスにもおすすめです。
しわ徹底対策、いかがだったでしょうか？
しわは正しいお手入れで、かならず改善することができます。
まずはすぐに取り入れられることから実践していきましょう。